Ebook gratuit Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur le mindfulness : programme complet en 8 semaines, by Jon Kabat-Zinn
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Quand on est confronté aux problèmes, de nombreux préfèrent chercher les idées et aussi de divertissement à domicile par analyse. Êtes-vous un d'entre eux? Cependant, de ces lots de, il sera différent sur exactement comment ils choisissent des guides d'examen. Certains peuvent préférer obtenir les œuvres littéraires ou de la fiction, certains pourraient mieux eu pour obtenir les livres sociaux ou scientifiques, ou religions brochures livre. Néanmoins, tous les livres pourraient vous fournir tous les meilleurs si vous êtes réellement sincère de le lire.
Si vous voulez vraiment être plus intelligent, la lecture peut être parmi les lots façons d'évoquer et aussi reconnaître. Beaucoup de gens qui aiment l'analyse auront certainement beaucoup plus d'expertise et d'expériences. Vérifier peut être un moyen d'obtenir les détails de l'économie d'entreprise, la politique nationale, la science, la fiction, la littérature, les croyances religieuses, ainsi que beaucoup d'autres. Comme l'un de la partie des classifications de publication, Au Coeur De La Tourmente, La Pleine Conscience : MBSR, La Réduction Du Stress Basée Sur Le Mindfulness : Programme Complet En 8 Semaines, By Jon Kabat-Zinn se termine toujours par être l'un des livres les plus nécessaires. Beaucoup de personnes sont à la recherche tout à fait pour cette publication. Cela implique que beaucoup d'amour à lire ce genre de livre.
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Détails sur le produit
Poche: 794 pages
Editeur : J'ai lu (21 avril 2012)
Collection : J'ai lu Bien-être
Langue : Français
ISBN-10: 2290054461
ISBN-13: 978-2290054468
Dimensions du produit:
17,7 x 4,3 x 10,9 cm
Moyenne des commentaires client :
4.1 étoiles sur 5
63 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
3.518 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
A la fois introduction à la Pleine Conscience et récapitulatif détaillé du programme de réduction du stress MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ce livre est un indispensable de l'apprenti méditant "Mindfulness".En effet, j'ai adoré le livre de Christophe André, "Méditer jour après jour", mais celui-ci est plus concret (moins poétique aussi), et surtout, ne se limite pas à la pratique assise, mais aborde aussi les autres formes de "méditations formelles" (scan corporel, yoga, marche consciente) incluses dans le programme MBSR, et la "méditation informelle" à intégrer dans sa vie quotidienne. Je trouve que cela est un avantage indéniable pour qui souhaite varier sa pratique et explorer d'autres territoires de la Pleine Conscience.Le livre est long : 800 pages. Mais on ne voit pas le temps passer tant sa lecture est facile et passionnante. J'y ai appris des choses nouvelles qui m'aident dans ma pratique (comme porter son attention au ventre plutôt qu'aux narines) ; le regard que je porte sur le yoga s'est décomplexé, ce qui va indéniablement m'aider à l'intégrer les jours où j'ai besoin de vitalité ; enfin, j'ai tellement aimé le scan corporel que je compte bien l'intégrer dans ma pratique au même titre que la méditation assise.En terme de contenu, le seul bémol à mes yeux est l'absence de CD d'accompagnement : il faut acheter en plus le livre-CD "Méditations guidées" pour suivre le programme MBSR soi-même dans les meilleures conditions : c'est un peu dommage.Contrairement à d'autres commentateurs, je n'ai pas du tout été gênée par la traduction. Cela dit, n'ayant pas lu la version américaine, je n'ai pas de point de comparaison. Quoi qu'il en soit, le contenu est tout à fait utilisable tel quel.En revanche, je rejoins d'autres commentateurs sur un point : si vous voulez maintenir votre exemplaire intact, n'essayez pas de l'ouvrir à plat, car vous verriez toutes les pages déjà lues quitter la reliure et glisser en s'envolant. Bon, après, ça reste un livre de poche de 800 pages : on pouvait s'y attendre, mais c'est dommage.Conclusion : hormis les deux points que j'ai signalés (absence de CD et pages itinérantes), c'est un classique très utile pour qui veut plonger "sous la tourmente" dans la Pleine Conscience, varier sa pratique, ou tout simplement connaître le protocole MBSR. Bonne médit' !
J'ai les deux éditions, celle-ci est l'ancienne avec parfois, plutôt rarement des imprécisions de traduction de la langue anglaise en Français. Ce livre n'en reste pas moins LA référence de la pleine conscience, tout y est. Jamais lu un livre aussi complet, aussi accessible malgré son épaisseur. Il reste abordable pour 11 euros, une oeuvre pour l'humanité..
Ce livre est vraiment intéressant, il va à l'essentiel et explique bien la pratique et ce qui l'entoure. J'avais lu dans les commentaires que la traduction était vraiment mauvaise, ce qui m'avait un peu fait hésiter. Il y a quelques tournures de phrase pas complètement idéales mais jamais au point de gêner la lecture. Je le recommande à tous ceux qui veulent se lancer dans la MBSR.
Ce volumineux ouvrage, près de 800 pages, est en quelque sorte la bible de la pleine conscience.En première partie la notion de pleine conscience et la façon dont elle est utilisée à la clinique de réduction du stress relié à l'université du Massachusetts, clinique qui a fait école en Amérique principalement.Une deuxième section présente une nouvelle façon de penser santé et maladie qui insiste sur la relation corps-esprit. Après avoir subséquemment introduit la notion de stress, un longue section s'attache aux applications concrètes de l'approche comme le contrôle de la douleur, physique ou émotionnelle, de la peur et différents stresseurs.Ce livre constitue une référence indispensable pour explorer et comprendre le mindfulness. Les fondements scientifiques et philosophiques y sont très clairement exposés, il ne comporte aucun prosélytisme religieux et les explications sur la pratique sont limpides. Plus encore, on sent la conviction de l'auteur, ses conseils découlent d'une longue pratique thérapeutique et ses convictions ne font aucun doute même s'il se garde bien de présenter l'approche comme une panacée. On ressent bien aussi son respect, à la limite son admiration, pour les gens qui s'engage dans cette voie. le texte coule également de source; la traduction doit y être pour quelque chose. En somme une lecture exigeante sans être aride, pleine d'enseignements et drôlement invitante...
LE livre-type qui fait du bien, aide à se sentir mieux, améliore la relation au stress, à la maladie, ou aux difficultés quotidiennes, en aidant à accepter la réalité et en donnant la force d'y faire face. Je recommande vivement à tous ceux qui se sentent démunis devant les embûches de leur quotidien. Il m'a permis de me découvrir autrement, et de commencer un exercice de réflexion sur moi-même. Sur recommandation d'un ami et collègue, j'en ai également parlé énormément autour de moi.
Je l'ai offert a ma mere, après avoir suivi un atelier pratique pour gestion de la douleur, dans un cadre hospitalier, fondé sur les travaux de Kabat-Zinn. Ma mere souffre d'insomnie et d'anxiété depuis des années. Ce livre ne l'a pas changée, mais il est devenu sa bible, il est maintenant très usagé ... et il l'aide depuis plus d'un an à trouver le sommeil à travers le "scan corporel", et ses leçons d'humanisme. Elle dit souvent que ce livre l'a sauvée et que c'est le plus utile des cadeaux que je lui aie donnés. Moi, ca ne m'a pas accroché, bien que je reconnaisse les avantages de la pratique d'une conscience de soi et de son corps au quotidien. Elle si.
c'est un ouvrage indispensable pour quelqu'un qui cherche à approfondir ses recherches sur la méditation et le pleine conscience, c'est mon livre de chevet et j'ai commandé le disque en supplément , plus tard je conseille d'acheter directement le livre et le disque .....
Indispensable à qui veut se lancer dans la pleine conscience. J ai suivi un programme de 8 semaines animé par un psychiatre qui reprenait exactement le programme de ce livre.
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